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DHA・EPAサプリをお探しの方は必見!

DHA・EPAサプリのおすすめ人気ランキング



魚油に含まれる「DHA・EPA」は、健康を維持するのに欠かせない成分として注目されていますが、具体的にどのような効果があるのかわからない、という方も多いのではないでしょうか。

ここでは、DHA・EPAが健康にもたらす効果について簡単にお話したいと思います。


DHA・EPAの効果


(1)中性脂肪を減らす

DHA・EPAには中性脂肪を減らす働きがあることが複数の実験結果によって明らかになっています。

中性脂肪は、生活習慣病の原因のひとつとして言われています。中性脂肪が増えると悪玉コレステロールが増加し、血管内がどんどん分厚くなって動脈硬化や高血圧が引き起こされるのです。

さらに状態が悪化すると心筋梗塞や脳梗塞など命に関わるリスクが高まりますので、油っこい食事やお酒の飲みすぎに注意すると共に、DHA・EPAを摂取するよう心掛けたいところです。

(2)血液をサラサラにする

DHA・EPAは、中性脂肪を減らす効果と同様、実験によって血小板凝集を抑制する働きがあることもわかっています。

血小板凝集とは簡単に言うと血が固まってしまうことで、血栓の発生を促します。DHA・EPAを摂取することによって、血をサラサラな状態に保つことができますので、血栓が原因で起こる脳梗塞や心筋梗塞の予防に繋がると言われています。

(3)アトピーや花粉症などアレルギー症状の改善

DHA・EPA含むオメガ3脂肪酸には、アレルギー症状や炎症を抑える働きがあります。そのため、花粉症やアトピー、喘息などアレルギー症状の緩和に役立つとされています。


厚生労働省が発表する「日本人の食事摂取基準」では、1日に必要なDHA・EPAの摂取量は1,000mgが望ましいとしていますが、欧米化した日本人の食生活では、ほとんどの方が十分な量を摂取できていない状況です。

それを補うために利用したいのがDHA・EPAサプリです。ここでは、そんなDHA・EPAサプリの人気ランキングを紹介いたします。


DHA・EPAサプリのおすすめ人気ランキング

きなり
きなり
きなりは通常の魚油とは異なる真っ赤な色味が特徴のクリルオイルを採用しています。赤の正体は、ビタミンEの1000倍もの抗酸化力を持つアスタキサンチンで、新鮮な状態でDHA・EPAを摂取・吸収することが可能になりました。DHA・EPA500mgに加え、最強の血液サラサラ成分ナットウキナーゼも配合。魚臭さもカットしていますので、DHA・EPAサプリを初めて飲む方にもおすすめです。

定期購入価格:1,980円(税込)、通常購入:5,695円(税抜)
商品構成:120粒(約1か月分)
配合成分(1日分):DHA・EPA 500mg/ナットウキナーゼ


ハグラビ
ハグラビ
健康が気になる世代の方はじめ、妊娠中や授乳中の女性にもおすすめなDHAサプリです。安全性や吸収率の良さなどから厳選されたオメガ3脂肪酸を採用。その他、コラーゲンやアスタキサンチンなど女性に嬉しい美容成分6種配合。赤ちゃんの健やかな成長はもちろん、女性の美と健康を守るNEWタイプのDHAサプリです。

初回限定価格:980円 / 通常価格:4,280円(税込)
商品構成:90粒(1か月分)
配合成分(1日分):DHA・EPA 300mg/アスタキサンチン、コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチン・・・等


大正製薬のDHA・EPAサプリ
大正製薬のDHA・EPAサプリ
大手製薬メーカーの大正製薬から誕生したのがこのDHA・EPAサプリです。DHA・EPA含有量は600mgと、他のメーカーと比較してもトップクラスです。1日分のサプリが個別に包装されていますので、飲み忘れの心配もありませんし、衛生面でも嬉しい心遣いですね。大手だから成しえる、チャレンジしやすいお手頃価格も魅力です。

定期購入価格:1,080円(※初回、2回目~3,600円+税)
商品構成:5粒×30袋(約30日分)
配合成分(1日分):DHA・EPA 600mg/ビタミンE・・・など


イチョウリーフ
イチョウリーフ
イチョウ葉は、古くから健康をサポートする有用成分として漢方や医薬品に利用されてきました。そんなイチョウ葉エキスがたっぷり120mg配合されているのがこちらのサプリです。DHAやシソ油、亜麻仁油など全部で5つもの、ひらめき力を強化する成分を配合しています。安心安全が認められた商品につけられるJHFAマークにも注目したいところです。

定期購入価格:1,632円(税込)、通常購入:1,814円(税込)
商品構成:31粒(30日分)
配合成分(1日分):イチョウ葉エキス120mg/DHA/シソ油/ビタミンE・・・など


DHA&EPA・オメガプラス
DHA&EPA・オメガプラス
深海鮫肝油にオリーブスクワレン、健康に良い油として知られる亜麻仁油や、DHA・EPAやアスタキサンチンを含むクリルオイル等を配合したボリューミーな贅沢サプリです。オメガ3系脂肪酸をバランスよく摂取できると健康志向の高い方に人気があります。1日あたり55円とコスパが良いので、中高年の方だけでなく若い世代の方からも支持されています。

定期購入価格:1,666円(税込、初回)、通常購入:1,851円(税込)
商品構成:120粒(30日分)
配合成分(1日分):DHA 520mg/EPA 260mg/スクワレン 320mg/亜麻仁油 80mg・・・等




DHA・EPAサプリの選び方は?



DHA・EPAサプリも色んな種類がありますので、どれを選んだら良いのか困ってしまいますよね。手っ取り早くランキングを参考にして選ぶのも良いですが、メーカーによって含有量や配合成分は異なりますので、できれば一つ一つ吟味したいところです。

ここでは、DHA・EPAサプリを選ぶ際に大切なチェックポイントを紹介します。慎重に選びたい!という方はぜひ参考にしてくださいね。

1.DHA・EPAの含有量や配合バランスをチェック!

DHA・EPAサプリを選ぶ際に最も注目したいのが、主成分の含有量や配合バランスです。

先にもお話した通り、現代人は魚を食べる機会が少なくなり、中高年の方でもDHA・EPAの推奨摂取量である1,000mgに達していない人が多く見られます。ですので、普段から魚を食べないという方の場合は特に、最低でも400~500mgほどのDHA・EPAを補えるサプリを選びたいところです。


また、DHA・EPAサプリの中には、DHA・EPAセットで○○○mg配合と記載されているものもあります。しかし、メーカーによってそれぞれの配合バランスは違いますので、必ずチェックするようにしましょう。

どちらも血液をサラサラにするなど共通の働きはありますが、DHAは主に脳に、EPAは主に血液にと、特化する働きは微妙に異なってきますので、自分に合った配合バランスのサプリを選ぶ必要があります。

2.酸化防止成分をチェック!



DHA・EPAは酸化しやすい性質があります。どんなに健康に良い成分であっても、製造する過程で酸化してしまえば、健康に何のメリットもありません。

そのため、酸化防止成分が入っているかどうかは、DHA・EPAサプリを選ぶ上で欠かせないチェックポイントになります。

酸化防止成分として有力なのは、抗酸化作用を持つビタミンEやリコピン、セサミンなどが挙げられます。また、最近特に注目を集めているのが、赤い色が特徴的な「アスタキサンチン」です。

アスタキサンチンは、カニやクリルオイルなどに含まれている天然カロテノイドの一種で、抗酸化成分の中でも抜きんでたパワーを放つことで知られ、現在は健康・美容の分野で活躍が期待されている植物由来の成分です。

DHA・EPAサプリを選ぶ際は、このアスタキサンチンにも注目してみましょう。

3.コスパをチェック!

毎日飲むものですから、お値段も気になりますよね。安すぎるのは不安だし、高いからと言って必ずしも良いものだとは限りません。

1日分に換算して100円以内におさまるサプリが良心的だと言えます。とは言え、お財布事情は人によって異なりますので、上記のポイントをクリアして、無理がない程度に続けられる価格帯のサプリを選びたいところです。


当サイトでは、コスパも良く品質の安全性もばっちり確認されたDHA・EPAサプリを紹介しています。公式HPなども合わせてチェックして、納得いくサプリを選びましょう!

 DHA・EPAサプリのおすすめ人気ランキング